أربع نصائح سحرية لتستيقظ سعيدا

مزاج ,الصحة النفسية,الصحة الجسمية, اليوم العالمي للصحة النفسية ,ستيسي غريفيث تاي,سعادة,دعاؤ للاستيقاظ في وقت محدد,كيف تستيقظ مبكرا بطرق مبتكرة,



للمزاج الجيد أثر إيجابي على الصحة النفسية، مما ينعكس على الصحة الجسمية أيضا ، ويعد وقت الاستيقاظ مهما لدرجة قد يؤثر على يومك كله، فكيف يمكن جعله إيجابيا؟ وكيف يمكن للشخص أن يستيقظ وهو سعيد؟


احتفل العالم يوم الاثنين 10 اكتوبر/تشرين الأول الجاري باليوم العالمي للصحة النفسية، لما لها من دور كبير في حياة الناس وصحتهم على المدى البعيد والقريب.

وتقدم ستيسي غريفيث في مجلة التايم الأميركية النصائح التالية للاستيقاظ بسعادة:
التحضير من الليلة السابقة، وذلك عبر ترتيب غرفة النوم، وترتيب الملابس، بحيث عندما يفتح الشخص عينيه في صباح اليوم التالي لا يصدم بفوضى الغرفة.

رتب ملابسك من الليل، وحضر حقيبتك أو الأغراض التي تأخذها معك للعمل أو الدراسة، حيث لا تضطر صباحا إلى الاستعجال وأنت تبحث عن جواربك.

ضع نغمة جرس التنبيه -على هاتفك مثلا- موسيقى حماسية ومحفزة، أو شيء يشعرك بالانطلاق، المهم أن يكون بالنسبة لك محفزا.

قبل النوم تخيل نفسك وأنت تذهب في اليوم التالي لعملك وتحدث معك أمور إيجابية: تحصل على موافقة لمشروعك من المدير، تتلقى الترقية.. وفي الصباح بعد استيقاظك على الموسيقى المحفزة التي وضعتها تابع تخيل وتأكيد هذه الأفكار، مما سيجعلك تشعر بالإيجابية وتنطلق بسعادة في يومك.
المصدر : تايم



التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : أربع نصائح سحرية لتستيقظ سعيدا
أربع نصائح سحرية لتستيقظ سعيدا
مزاج ,الصحة النفسية,الصحة الجسمية, اليوم العالمي للصحة النفسية ,ستيسي غريفيث تاي,سعادة,دعاؤ للاستيقاظ في وقت محدد,كيف تستيقظ مبكرا بطرق مبتكرة,
https://1.bp.blogspot.com/-QrzhWWR9PEk/V_7RRFIUO7I/AAAAAAAAJbU/GolvcotGGXoEwQm283SK5Q61Kfk71I0GQCLcB/s1600/woman-601568_960_720__1476317466_82.145.222.3.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-QrzhWWR9PEk/V_7RRFIUO7I/AAAAAAAAJbU/GolvcotGGXoEwQm283SK5Q61Kfk71I0GQCLcB/s72-c/woman-601568_960_720__1476317466_82.145.222.3.jpg
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2016/10/blog-post_13.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2016/10/blog-post_13.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع