"داون شفتينغ": نمط حياة جديد للتخلص من الإرهاق!

يكثر الحديث عن النصائح المفيدة للتخلص من الإجهاد، وبالرغم من أن ممارسة الرياضة وبعض تمارين الاسترخاء وغيرها لها دور مهم في ذلك، إلا أن م...


يكثر الحديث عن النصائح المفيدة للتخلص من الإجهاد، وبالرغم من أن ممارسة الرياضة وبعض تمارين الاسترخاء وغيرها لها دور مهم في ذلك، إلا أن من الممكن التخلص من الإرهاق باتباع نمط حياة بدأ بالرواج يدعى "داون شفتينغ"!



كثرة المطاعم والعلاقات التي لا تحصى عبر شبكات التواصل الاجتماعي وعروض المحلات التجارية وعادة شراء الملابس اللازمة وغير اللازمة - هذه الأمور وغيرها ربما تكون مؤشراً على نمط الحياة الذي يتميز بـ"الوفرة" في كل شيء. ربما تدفع كثرة الخيارات هذه البعض للشعور بالإجهاد، بينما تدفع رغبة الشراء المتزايدة لدى البعض الآخر بالشعور بالإحباط، والسؤال هنا: كيف يمكننا أن نحدد مستلزماتنا والكمية التي نحتاجها؟

"داون شيفتينغ"، والذي يعني التقليل، هو نمط حياة من شأنه أن يساعد على التخلص من الإرهاق، وذلك من خلال خفض الاستهلاك. ولا يقتصر تخفيض الاستهلاك على السلع المادية فحسب، بل من الممكن استخدامه لتخفيف كل الأمور المبالغ فيها في حياتنا، إذ من الممكن تخفيف العلاقات الاجتماعية والأنشطة الترفيهية وشدة العمل، والاكتفاء بالعيش بالحد الأدنى.

ويهدف نمط الحياة هذا إلى تطوير شخصية الإنسان بعيداً عن بعض الأمور التي تعد بالنسبة للبعض من الأولويات، كاقتناء منزل أو سيارة، علماً بأن نمط الحياة لا يعني "التنازل عن الاستهلاك"، بل إن شعاره "نعم للعيش بشكل أكثر وعياً وتحديداً"، أي القدرة على تحمل الاستغناء عن الاستهلاك ولكن بدون إجبار.

الليمون
تساعد رائحة الليمون على زيادة التركيز فضلا عن تأثيرها المهدئ، فوفقا لموقع ديلي هيلث بوست الأمريكي فإن دراسات كثيرة أثبتت أن استنشاق رائحة الليمون له تأثير إيجابي عند الشعور بالغضب أو الإرهاق أو الخوف، فالليمون يقوي جهاز المناعة ويحسن الدورة الدموية ويخفف الاكتئاب. لذا ينصح خبراء الصحة من يشعر بالإرهاق بتقطيع ليمونة واستنشاق رائحتها ومن ثم الاستمتاع بطعمها الحامض والمنعش.
مختارات

ووفقاً لموقع "بينوت" الإلكتروني، فإن نممط الحياة هذا ليس جديداً، بل يستند إلى تقاليد بوذية تعود للقرن الخامس قبل الميلاد، ويقوم على العيش ببساطة والتحرر من سيطرة مغريات الحياة.

ويشهد نمط حياة "التقليل" مؤخراً إقبالاً من قبل بعض الشباب الألمان، من بينهم الشاب نيلز البالغ من العمر 28 عاماً، والذي قرر اتباع هذا النمط في حياته ليس بدافع ديني، بل للتخلص من الإجهاد الذي يعيشه من كثرة مقتنياته. ويشير نيلز إلى أنه يشعر بارتياح شديد منذ اتباعه أسلوب الحياة هذا، مشيراً إلى أن من الضروري، وقبل البدء باتباع هذا النمط، التخلص أولاً من جميع الأشياء غير المستخدمة.
د.ص/ ي.أ (DW)

التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : "داون شفتينغ": نمط حياة جديد للتخلص من الإرهاق!
"داون شفتينغ": نمط حياة جديد للتخلص من الإرهاق!
https://3.bp.blogspot.com/-HGqh1HW8FGc/Vr3pdl3IKrI/AAAAAAAAHl0/AYsnQZTVzNA/s1600/stress-864141_960_720__1455286481_105.158.204.167.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-HGqh1HW8FGc/Vr3pdl3IKrI/AAAAAAAAHl0/AYsnQZTVzNA/s72-c/stress-864141_960_720__1455286481_105.158.204.167.jpg
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2016/02/blog-post_12.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2016/02/blog-post_12.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع