خمسة أسلحة لمحاربة نزلات البرد

نزلة البرد, زكام ,إنفلونزا ,شتاء, مناعة ,فيروس,نزلات البرد اثناء الحمل,نزلات البرد للاطفال,نزلات البرد المتكررة,نزلات البرد الصدرية,نزلات البرد للحامل,نزلات البرد واكل السمك,نزلات البرد الشديدة,نزلات البرد عند القطط,نزلات البرد فى الحمل,نزلات البرد والحمل,نزلات البرد والرشح,نزلات البرد والاكل,نزلات البرد والزكام,نزلات البرد وعلاجها,نزلات البرد والانفلونزا,نزلات البرد وعلاجها بالاعشاب,نزلات البرد والجنس,نزلات البرد والرضاعة,الحامل ونزلات البرد,السمك ونزلات البرد,نزلات البرد و الرضاعة,نزلات البرد والوقاية منها,هل نزلات البرد من اعراض الحمل,هل نزلات البرد تؤثر على الجنين,هل نزلات البرد تؤثر على الحمل,هل نزلات البرد ترفع الضغط,هل نزلات البرد تؤثر على الانتصاب,هل نزلات البرد خطر على الحامل,هل نزلات البرد معديه,نزلات البرد من علامات الحمل,نزلات برد متكررة,نزلة برد معوية,نزلة برد مع الحمل,هل نزلة البرد من اعراض الحمل,هل نزلة البرد من علامات الحمل,هل نزلة البرد معدية,مقاومة نزلات البرد,معالجة نزلات البرد بالاعشاب,




نتشر الإصابة بنزلات البرد ‫خلال فصل الشتاء بسبب برودة الطقس التي تجعل الأشخاص يجلسون في أماكن رديئة التهوية، وانتشار البكتيريا والجراثيم، وأوضحت إليزابيث غراسر من الجامعة الألمانية للوقاية وإدارة القطاع ‫الصحي، أنه يمكن محاربة نزلات البرد بالأسلحة التالية:


غسل اليدين:
تشكل مخالطة الكثيرين خطرا كبيرا في فصلي الخريف والشتاء، إذ ‫إن فيروس الإنفلونزا يمكن أن ينتقل عن طريق السعال والعطس ولمس مقابض ‫الأبواب، ثم من اليدين إلى المسالك التنفسية من شخص لآخر، لذا فإن غسل ‫اليدين جيدا وبشكل منتظم بالصابون يقي من خطر انتقال العدوى.

الهواء المتجدد:
يُجهد هواء المدفأة الأغشية المخاطية في الفم والأنف، مما يجعلها ‫غير قادرة على صد الجراثيم المتوغلة إلى الجسم. لذا ينبغي تهوية الغرف ‫المُدفئة بشكل منتظم.

ومن الممكن أيضا استخدام مرطب الجو إذا تطلب الأمر ذلك، كما ينبغي ‫الاهتمام برطوبة الجسم عن طريق تناول قدر كاف من السوائل بشكل عام ‫والماء وشاي الأعشاب بشكل خاص. ويفضل أيضا التنزه في الهواء الطلق ‫بانتظام لتقوية جهاز المناعة.

التغذية المتوازنة:
يعزز تناول الغذاء الصحي المتوازن من مناعة جسم الإنسان، إذ إنه ‫يمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها مثل فيتامين "أ" و"ج" و"هـ" التي ‫توجد في أنواع الفاكهة والخضراوات المختلفة. وينبغي أيضا الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالزنك، مثل الشوفان والحبوب والجبن ولحم الديك ‫الرومي.

النوم الكافي:

يلعب النوم الكافي والهانئ دورا كبيرا للتمتع باللياقة البدنية ‫وسلامة جهاز المناعة. فمن ينام أقل من سبع ساعات يوميا يرتفع خطر إصابته ‫بنزلات البرد بمعدل ثلاثة أضعاف.

الاسترخاء:
يُضعف الضغط المستمر جهاز المناعة ويؤثر بالسلب عليه، لذلك ينبغي على كل ‫شخص أن يضع الاسترخاء ضمن قائمة أولوياته اليومية. وهناك بعض الأنشطة ‫البسيطة التي تساعد جسم الإنسان على الوصول إلى الاسترخاء اللازم، مثل ‫اليوغا وأخذ حمام ساخن بالزيوت الطيّارة والذهاب إلى الساونا، ولكن بشرط ‫ألا يكون المرء مصابا بالفعل بنزلة برد.

المصدر : الألمانية

التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : خمسة أسلحة لمحاربة نزلات البرد
خمسة أسلحة لمحاربة نزلات البرد
نزلة البرد, زكام ,إنفلونزا ,شتاء, مناعة ,فيروس,نزلات البرد اثناء الحمل,نزلات البرد للاطفال,نزلات البرد المتكررة,نزلات البرد الصدرية,نزلات البرد للحامل,نزلات البرد واكل السمك,نزلات البرد الشديدة,نزلات البرد عند القطط,نزلات البرد فى الحمل,نزلات البرد والحمل,نزلات البرد والرشح,نزلات البرد والاكل,نزلات البرد والزكام,نزلات البرد وعلاجها,نزلات البرد والانفلونزا,نزلات البرد وعلاجها بالاعشاب,نزلات البرد والجنس,نزلات البرد والرضاعة,الحامل ونزلات البرد,السمك ونزلات البرد,نزلات البرد و الرضاعة,نزلات البرد والوقاية منها,هل نزلات البرد من اعراض الحمل,هل نزلات البرد تؤثر على الجنين,هل نزلات البرد تؤثر على الحمل,هل نزلات البرد ترفع الضغط,هل نزلات البرد تؤثر على الانتصاب,هل نزلات البرد خطر على الحامل,هل نزلات البرد معديه,نزلات البرد من علامات الحمل,نزلات برد متكررة,نزلة برد معوية,نزلة برد مع الحمل,هل نزلة البرد من اعراض الحمل,هل نزلة البرد من علامات الحمل,هل نزلة البرد معدية,مقاومة نزلات البرد,معالجة نزلات البرد بالاعشاب,
http://3.bp.blogspot.com/-f5VRFTMoZ_Y/VpKEtlLN56I/AAAAAAAAHTA/rwsj1-4Bqmg/s1600/-42706%2B%25281%2529.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-f5VRFTMoZ_Y/VpKEtlLN56I/AAAAAAAAHTA/rwsj1-4Bqmg/s72-c/-42706%2B%25281%2529.jpg
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2016/01/blog-post_10.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2016/01/blog-post_10.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع