مليغرامات قليلة من الزنك يوميا قد تغير حياتك

كبدة, تغذية, نقص الزنك, فقدان الشعر, ضعف الشهية ,اكتئاب, مناعة, صحة, جسم, نمو, تركيز, أسماك, حبوب,


يقال ان الزنك معدن الذكاء والذاكرة, ويسبب نقص هذا المعدن  في الجسم فقدان أو انخفاض المناعة في الغالب، لأنه يقوم بتنشيط خلايا الجهاز المناعي.





وبجرعات صغيرة جدا من الزنك يمكن أن تزداد مناعة الجسم بصورة كبيرة، مما يقلل من نسبة الإصابة بالأمراض.

ولا يستطيع جسم الإنسان إنتاج الزنك، لذلك يجب على الشخص تناول الأطعمة المليئة به. وتنصح الجمعية الألمانية للتغذية بتناول الأشخاص البالغين كميات من الزنك تتراوح بين 7 و10 مليغرامات يوميا من هذا المعدن 
النادر، للقيام ببعض العمليات الحيوية في الجسم.

ونقص الزنك في الجسم قد يؤدي إلى ضعف حاسة الشم والتذوق وفقدان الشعر وأمراض جلدية وضعف الشهية والاكتئاب وضعف التركيز ومشاكل في النمو وخاصة عند الأطفال، بالإضافة إلى الإصابة المستمرة بنزلات البرد.

والحل يكمن في تناول الأغذية الغنية بالزنك، كالحبوب وخاصة القمح، والأجبان والكبدة والأسماك وفواكه البحر.
المصدر : دويتشه فيلله

التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : مليغرامات قليلة من الزنك يوميا قد تغير حياتك
مليغرامات قليلة من الزنك يوميا قد تغير حياتك
كبدة, تغذية, نقص الزنك, فقدان الشعر, ضعف الشهية ,اكتئاب, مناعة, صحة, جسم, نمو, تركيز, أسماك, حبوب,
http://3.bp.blogspot.com/-ffoyYHrv6BM/VVIHOQ4NotI/AAAAAAAAFPo/VVd2gFBDDDI/s1600/122__1431439135_41.142.112.235.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-ffoyYHrv6BM/VVIHOQ4NotI/AAAAAAAAFPo/VVd2gFBDDDI/s72-c/122__1431439135_41.142.112.235.jpg
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2015/05/blog-post_94.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2015/05/blog-post_94.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع