كيف تقاوم إغراءات الغذاء غير الصحي أثناء التسوق؟

تسوق, سعرات حرارية , خضار ,فاكهة ,تفاح ,دراسة , صحة, غذاء صحي,



الغذاء غير الصحي مغرٍ، وأنت تعرف بكل تأكيد الصعوبة التي تواجهها في المتجر عندما ترى أصناف الحلويات مصفوفة على الرفوف تناديك، فكيف تقاوم الرغبة في تلبية النداء غير الصحي هذا وتشتري الأطعمة الصحية؟

بناء على تجربة المتسوقين الأذكياء، وعدة دراسات، فإن السبيل إلى الانتصار على إغراءات البسكويت والشوكولاتة بالبندق والكعك المحلى والعصائر هو في أربع نصائح ذهبية:




حضر قائمة للتسوق قبل الدخول للمتجر والتزم بها، أما إذا دخلت دونها فسوف تشتري ما تراه عيناك، اللتان قد تريان كثيرا مما لذ ولكن ضر.

لا تذهب إلى المتجر وأنت جائع، فهذا قد يفقدك رباطة جأشك، ويجعلك تنهار أمام الإغراءات.

تناول تفاحة قبل الدخول للتسوق، إذ أظهرت دراسة أميركية حديثة أن الذين فعلوا ذلك اشتروا كمية من الخضار والفواكه أكثر بنسبة 25% مقارنة بمن لم يأكلوا تفاحة قبل الدخول للمتجر. وقد يكون السبب هو أن تناول التفاحة يحفزك ويذكرك بمدى روعة الغذاء الصحي، وأن عليك شراء المزيد منه.

تجول معظم وقتك في محيط المتجر حيث توجد الخضار والفواكه، وتجنب منطقة الوسط التي تعج بالأغذية المرتفعة السعرات الحرارية والتي عليها تخفيضات في السعر.
المصدر : تايم

التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : كيف تقاوم إغراءات الغذاء غير الصحي أثناء التسوق؟
كيف تقاوم إغراءات الغذاء غير الصحي أثناء التسوق؟
تسوق, سعرات حرارية , خضار ,فاكهة ,تفاح ,دراسة , صحة, غذاء صحي,
http://1.bp.blogspot.com/-N5rWILjUy-A/VUe_MIk4DAI/AAAAAAAAFK8/Dhyvj_iEQKY/s1600/smm3ana-1262012%2B(12)__1430765329_105.155.48.164.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-N5rWILjUy-A/VUe_MIk4DAI/AAAAAAAAFK8/Dhyvj_iEQKY/s72-c/smm3ana-1262012%2B(12)__1430765329_105.155.48.164.jpg
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2015/05/blog-post_78.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2015/05/blog-post_78.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع