10 حيل يومية لتحسين صحتك

نصائح الصحة, الفواكه, استرخاء, شرب الماء, الدم, المزاج, القهوة,



بعيداً عن النصائح اليومية لفقدان الوزن، إكتشفوا في ما يلي أبرز الحيل اليومية التي تعزز الصحة وتضفي النشاط وطول العمر على حياتك.




بعض الخطوات البسيطة، إذا ما نُفّذت استطاعت أن تجدد الحيوية وتحارب العوامل الخارجية التي تُسيء إلى الصحة.

1- إحتساء القهوة يومياً إلى حدود تناول 4 فناجين، أمر إيجابي استناداً الى دراسات أظهرت فوائد الكافيين في تنشيط الذاكرة وتقوية عضلات القلب، ويساهم في تصفية الذهن من خلايا تدعى الأدينوزين التي تشعرنا التعب حين يرتفع معدلها في الجسم.

2- 10 قفزات في الهواء الطلق يومياً من الحركات الضرورية لتزويد الجسم بالأوكسيجين المنشّط والمجدد للخلايا.

3- التدليك البسيط للجسم، بعد الظهر، يعمل على إعادة سير الدم في الشرايين بالإضافة الى الراحة التي تشعل الجسم في هذا الوقت من النهار.

4- التثاؤب، قد لا تدلّ على النعاس فقط، هي حاجة للجسم بأن يحبس كمية صادمة من الأوكسيجين لإيقاظه وإعادة تنشيطه.

5- غسل اللسان أثناء تنظيف الاسنان، خطوة صحيّة جداً، إذ بواسطتها يتمّ نزع الباكتيريا ورواسب الطعام.

6- شرب الماء باستمرار لتنقية الدم وتنظيف الجسم من السموم اليومية.

7- تعبئة الوقود للسيارة عند مغيب الشمس لتجنّب تفاعل المواد السامة مع الحرارة وتنشّقها.

8- شاهد الفيديوهات او الصور المضحكة لتغيير المزاج وتزويد حيويتكم بالهروب من الواقع اليومي قليلاً.

9- الإسترخاء في مغطس من المياه الباردة يعيد الحياة الى بشرتك وأعضائ جسمك.

10- تناول الفواكه والخضار، إذ ان تمتّع جسمك بكمية كبيرة من الفيتامينات والانزيمات يساهم بإعادة إحياء نشاطه.
(بيروت-Mbc.net)



التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : 10 حيل يومية لتحسين صحتك
10 حيل يومية لتحسين صحتك
نصائح الصحة, الفواكه, استرخاء, شرب الماء, الدم, المزاج, القهوة,
https://1.bp.blogspot.com/-o31V6gEeSPM/VUOIqafy3VI/AAAAAAAAFFo/rowYhJbpokM/s1600/happy_family__1430489239_105.158.207.106.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-o31V6gEeSPM/VUOIqafy3VI/AAAAAAAAFFo/rowYhJbpokM/s72-c/happy_family__1430489239_105.158.207.106.jpg
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2015/05/10.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2015/05/10.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع