5 عادات مفيدة يجب أن تمارسها يوميًا

التغيير, التنمية, العادات, الرقي, الرياضة, التأمل, العواطف, العقل, الحياة, الضغوط, المهارات,



كل منا يجب أن يفكر ما الذي يجب أن يفعله في العام الجديد وما الذي يجب أن يضيفه لحياته وحياة من حوله فنحن مطالبون من الله عز وجل أن نكون مفيدين للمجتمع. أفراد ذوي قيمة حيث يقول الدكتور مصطفى محمود رحمه الله أننا يجب أن نفكر كل يوم قبل نومنا ما الذي أضفناه جديد لحياتنا أو مهاراتنا



1. جسمانيًا:
يجب أن تقوم بشئ يجعل صحتك أفضل يوميًا فبدلًا من أن تجلس أمام التلفاز لساعتين إجعلها ساعة أو ساعة ونصف وقم بعمل بعض التمارين الرياضية في النصف ساعة الأخرى أو بعض تمارين التأمل. قلل من المرات التي تركب فيها السيارة وقم بالتمشية لبعض الوقت فهي مفيدة لصحتك كما تحسن حالتك المزاجية فمعها ترتفع نسبة السيروتونين. حاول أن تجعل بعض من وقتك في حديقة ما تتمتع فيها ببعض الهدوء بعيدًا عن صخب الحياة

2. عاطفيًا:
من المهم أيضًا الإهتمام بعواطفنا وتنمياتها فبعد الكثير من العمل والكثير من الضجيج والكثير من محاولات السيطرة على الغضب والقلق من حولناه حاول أن تتصل بصديق قديم تتبادلان معًا بعض الذكريات والضحكات التي تجدد حياتك وتخفف من ضغط الحياة على كل منكما. قم بكتابة بعض العبارات في مذكرة صغيرة عن حياتك ويومك فهي عادة ما تقوم بالمطلوب من تخفيف ما يعتمر في نفسك من مشاعر. قم بالإستماع إلى بعض الموسيقى التي تفضل أو إقرأ الكتاب الذي تحب.

3. عقليًا:
العقل مثل العضلات فهو يضمر من قلة الإستخدام. ولكنك سوف تسأل أنك تقوم بكذا وكذا من الواجبات التي تقوم بها يوميًا ولكن هذا لا يكفي يجب أن تقوم بتغذية عقلك كي يقوم بالواجبات التي تريد لذك يجب أن تخصص وقت للقراءة أو تقوم بحل بعض الألغاز أو تقوم بحل بعض إمتحانات IQ التي تقيس معدل الذكاء

4. روحيًا:
هذا الجزء غاية في الأهمية فان لم تشعر فيه بالراحة لن تشعر بالراحة أبدًا مع أي من الأجزاء السابقة حيث يجب أن تقوم بتنمية نفسك روحيًا عن طريق التقرب أكثر إلى الله عن طريق قراءة القرآن أو أن تستمع من وقت لآخر إلى بعض القراة الذين ترتاح إلى أصواتهم فمن المفيد أن تلجأ إلى الله وتستشعر قربه منك لكي يمدك بالقوة والأمل في أن تكمل الحياة التي نعيش بها.

5. مهاراتك:
يجب أن تتعلم من فترة لأخرى بعض المهارات الخاصة خارج نطاق عملك وحياتك المعتادة مهارة رياضية معينة مثلًا أو تنمي نفسك في الرسم أو التصميمات كل ما هو من هذ القبيل كما يجب أن تهتم بتنمية المهارات الحياتية(soft skills) عن طريق قراءة مقال ما لأحد المحاضرين الكبار أو مشاهدة محاضرة ما كل ما من شأنه أن يُعلي من همتك

5 عادات مفيدة نعتقد أنها يمكن أن تنمي الطاقة داخلكم وتخلق منكم أُناس أفضل. يجب أن تنطلق في العام الجديد بأهداف جديدة يجب عليك تحقيقها لتفيد دينك و نفسك وتفيد وطنك ومجتمعك.
 المصدر: ثقف نفسك

التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : 5 عادات مفيدة يجب أن تمارسها يوميًا
5 عادات مفيدة يجب أن تمارسها يوميًا
التغيير, التنمية, العادات, الرقي, الرياضة, التأمل, العواطف, العقل, الحياة, الضغوط, المهارات,
http://1.bp.blogspot.com/-577TcSHF8iw/VSammiuBIdI/AAAAAAAAEv0/TUVhyJ-l5Zs/s1600/change-660x330-e1425911035501__1428596362_105.155.51.214.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-577TcSHF8iw/VSammiuBIdI/AAAAAAAAEv0/TUVhyJ-l5Zs/s72-c/change-660x330-e1425911035501__1428596362_105.155.51.214.jpg
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2015/04/5.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2015/04/5.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع