أغرب 7 حقائق صحية اكتشفها العلماء

حقائق صحية , اكتشافات, صحة, علماء, انقاص الوزن, أبحاث,ممارسة الرياضة,ساخن,مشروب,

أغرب 7 حقائق صحية اكتشفها العلماء 


حيل صحية مجنونة ولكن تعمل حقا
هناك العديد من الطرق الواضحة لتحسين صحتك مثل: انقاص الوزن، تناول كميات أقل وممارسة المزيد من التدريبات لزيادة الطاقة لديك، الحصول على مزيد من النوم، ولمنع الجفاف شرب المزيد من المياه.
لكن الآن اكتشف أهم 7 حقائق صحية مثيرة وغريبة !


 1-قم بممارسة الرياضة عندما تكون متعبا: بعد يوم عمل طويل ومرهق، ممارسة التمارين الرياضية تبدو وكأنها آخر شيء تريد القيام به، ولكن إفراز العرق عن طريق ممارسة التمارين سوف ينشطك فى الواقع، التعب مع المزاج السيئ والاكتئاب سوف يتحسن بعد 30 دقيقة من ممارسة التمارين المعتدلة الكثافة، كل شئ تقوم به يستخدم الأكسجين، ولذلك عند ممارسه الرياضة، ذلك سوف يساعدك على العمل بشكل أكثر كفاءة ولن تتعب بسهولة، وسيعمل عقلك بشكل أفضل.


 2-اشرب المشروبات الساخنة للشعور بالهدوء في الصيف: أي من هذة االمشروبات تعتقد أنه سوف يمنحك الشعور بالهدوء فى وقت أسرع في صباح أحد أيام الصيف: القهوة المثلجة أم الساخنة؟ أثبتت دراستان حديثتان أن القهوة الساخنة هى الافضل وحتى أنه من الثقافات القديمة فى الهند شرب الشاي الساخن في الطقس الحار، عند أخذ رشفة من المشروب الساخن، جسمك يتحسس التغير في درجة الحرارة ويزيد إنتاج العرق، وعندما يتبخر العرق من جلدك، فإنك تهدئ بشكل طبيعي.



 3-لا تتناول الصودا الحمية )الدايت): يجب أن تتخلى عن المشروبات الغازية، بما في ذلك الخاصة بالحمية (الدايت)، أظهرت الأبحاث أن البالغين يعانون من زيادة الوزن، والبدناء الذين تناولوا مشروبات الحمية أكلوا مزيد من السعرات الحرارية فى الطعام من أولئك الذين يشربون الصودا العادية، بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن الذين يشربون الصودا الخاصة بالحمية (الدايت) كانت لديهم زيادة أكبر بنسبة 70٪ في محيط الخصر من الذين لايشربون الصودا الحمية (الدايت) على مدى نحو ...


 4-اشرب الماء عندما تكون ممتلئا : عندما تشعر أنك ممتلئ ، شرب الماء يبدو كما لو أنه فقط سوف يزيد الطين بلة، لكنه يمكن أن يساعد في كثير من الأحيان، كما يقول العلماء، فإذا كنت تتبع نظام غذائي مرتفع الألياف، على سبيل المثال، فإن جسمك يحتاج المزيد من المياه للعمل بشكل أكثر كفاءة، فالماء يمتزج مع الألياف القابلة للذوبان فى الماء ويحولها إلى مادة هلامية وهذا يؤثر على حركة الأمعاء ويقلل من أعراض الانتفاخ، شرب المزيد من المياه أيضا يخفف الانتفاخ ...


 5-لتأكل أقل تناول المزيد: تناول وجبة خفيفة من من البسكويت (الكوكيز ) أو المعجنات التى تحتوى على 100 سعرة حرارية قد يبدو صحيحا، لكنه من المرجح أن هذا يجعلك أكثر جوعا مما لو كنت آكلت شيئا أكثر أهمية ومفيدا لصحتك لأن تناول كميات صغيرة من الكربوهيدرات لا يفعل شيئا ولكن يرفع نسبة السكر في الدم، ويتركك وأنت ترغب فى المزيد من الكربوهيدرات، ويوصي خبراء التغذية باختيار البروتين مثل زبدة الفول السوداني أو شريحة من الجبن مع تفاحة، فهم أعلى في السعرات ...


 6-أضف الوزن من العضلات: هذا ما نقصده، إذا كان هناك رجلان كلا منهما يزن 150 رطل، وواحد فقط منهما  يمارس رياضة مثل رفع الأثقال، الرجل الذي يرفع الأثقال سيكون على الأرجح  يرتدي بنطال أصغر حجما من نظيره، والسبب: انه على الرغم من أن رطل الدهون يزن نفس وزن رطل العضلات، إلا أن العضلات تأخذ مساحة أقل، لذلك يمكنك الحصول على عضلات أكبر وفي نفس الوقت تحصل على حجم أصغر ...


 7-لا تنظف أسنانك بعد تناول الطعام: لا تنظف أسنانك فورا بعد تناول المأكولات والمشروبات، وخاصة إذا كانت حمضية، حيث أن الفواكه الحمضية، الأطعمة الحمضية، والمشروبات الرياضية، الطماطم، والصودا (سواء بدون سكر أو العادية ) يمكن أن تخفف ميناء الأسنان وبذلك فإن تنظيف الأسنان في هذا الوقت يمكنه أن يسرع تأثير الحامض على مينا أسنانك ويعمل على تآكل الطبقة تحتها، لذلك يقترح علماء طب الأسنان الانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة .

لقراءة المزيد عن الصحة من هنا




التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : أغرب 7 حقائق صحية اكتشفها العلماء
أغرب 7 حقائق صحية اكتشفها العلماء
حقائق صحية , اكتشافات, صحة, علماء, انقاص الوزن, أبحاث,ممارسة الرياضة,ساخن,مشروب,
https://4.bp.blogspot.com/-VdOCFoPRVUA/V51hWawUw6I/AAAAAAAAJHU/heTKJjXDxiQRIj1BwH8-oSllXXZ54vioQCLcB/s1600/140367-140980__1469931669_160.177.136.240.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-VdOCFoPRVUA/V51hWawUw6I/AAAAAAAAJHU/heTKJjXDxiQRIj1BwH8-oSllXXZ54vioQCLcB/s72-c/140367-140980__1469931669_160.177.136.240.jpg
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2014/11/7-2014.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2014/11/7-2014.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع