نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم

النظرة الايجابية للجسم, شكل الجسم, توازن الجسم, صحة الجسم, رياضة, صحة,

الاختلاف هو سمة بشرية, هناك اختلاف في الشكل والوزن, ولون البشرة وبالجمال, وغيرها . وبناء على ذلك, يختلف الشعور بالرضا او عدم القبول لشكل الجسم من شخص الى اخر.



صورة او شكل او مظهر الجسم تعني كيف تشعر وماذا تعتقد  عندما تنظر لجسمك وكذلك كيف تعتقد عندما يرونك الاخرين. نحن لسنا المساهمين الوحيدين بتشكيل النظرة الى اجسادنا, انما يشترك معنا العائلة والاصدقاء والمجتمع, كذلك تلعب وسائل الاعلام دور بارز في تشكيل تلك النظرة.

هناك اشخاص لديهم نظرة ايجابية واخرين لديهم نظرة سلبيةحياة وسلوك كلا الطرفين تتأثر بنوعية النظرة لشكل الجسم. تتراوح درجة النظرة لشكل الجسم بين الإيجابية جدا السلبية للغاية. تتطور الصورة  السلبية للجسم عندما يشعر شخص ما بان مواصفات جسمه لا تتناغم مع موصفات ومعايير الجمال المتعارف عليها عند المشاهير, وتساهم وسائل الاعلام من خلال الاعلانات عن الوزن المثالي ومواصفات الرشاقة في تعزيز الشعور السلبي تجاه صور الجسد.

 للشعور السلبي لصورة الجسم طويل الأمد تاثير كبير على الصحة العقلية والبدنية للشخص تتضمن صعوبة التركيز,العزلة الاجتماعية ,التوقف عن ممارسة الأنشطة الصحية التي تتطلب منهم اظهار الجسد، مثل ممارسة السباحة، او ممارسة الجنس، والذهاب إلى الطبيب، الاكتئاب، والقلق, فقدان الشهية, والشره المرضي(الإفراط في تناول الطعام). واذا بقيت هذه الاضطرابات بدون علاج سوف تتطور الى مشاكل صحية خطيرة جدا.

في عالم يحاول دائما اقناعك بمفاهيم وتعريفات ضيقة عن الجمال، كيف يمكنك الحفاظ على صورة الجسم السليم؟ هنا بعض النصائح:

 -تناول الطعام عندما تكون جائعا. وخذ قسطا من الراحة عندما تكون متعبا. حاول التعامل مع الاشخاص الذين يدعمون نقاطك قوتك الداخلية والذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك.

 -اقبل واحترم صورة جسمك كما ورثتها-حب تلك الصفات كما تحب عائلتك.

 -ذكر نفسك ان الجمال هو حالة ذهنية، وليس حالة جسمية فقط ,والجمال الحقيقي ليست مجرد شكل جذاب. بل هو شعور بالرضا كما أنت، تعزيز  الثقة بالنفس, القبول الذاتي.

-تناول الطعام الصحي فهو يعزز صحة الجلد والشعر، جنبا إلى جنب مع عظام قوية بالتالي يحسن من مظهرك.

-ذكر نفسك بان الحياة قصيرة جدا  ولا اريد ان اضيع وقتي وجهدي في القلق او التفكير حول الطعام ، والسعرات الحرارية، والوزن ,أستثمر وقتك وجهدك في فعل اشياء مفيدة الى الاخرين . مساعدة الاخرين تمنحك الشعور بالرضا وتعزز الثقة بالنفس وتعزز الشعور بالقيمة الاجتماعية .

-مارس التمارين الرياضية بانتظام  فهي تساعد على تعزيز احترام الذات، والصورة الذاتية،ومستويات الطاقة.


-تذكر ان جسمك هو اداة لاستمرار حياتك، وليس  مجرد مظهر.

-اتقان أدارة الاجهاد تعزز الشعور الايجابي وبالتالي النظرة الايجابية للجسم.

-ارتدي الملابس المريحة التي ترغب بارتدائها، والتي تعبر عن نمط شخصيتك، والتي تشعر بانها مناسبة لك.

-الاحتفاظ بقائمة تحتوي 10 أشياء إيجابية عن نفسك - دون ذكر مظهرك. إضافة إلى ذلك! وضع علامة على كل من المرايا قولك: أنا جميل من الداخل والخارج.

التعليقات

الاسم

أخبار عالمية أخبار عربية ادوارد سعيد أسطوانات التربية التنمية البشرية الرجل الشعر والأدب الصحة الصيام الطبخ العلاقات الزوجية الفرق الكلامية الفكر الإسلامي الفلسفة اللياقة البدنية الماسونية المال والأعمال المرأة المغرب العربي المقالات الحصرية المكتبة المالية الملف الأسبوعي المهدي المنجرة النجاح أنتوني روبنز أنواع الشخصية بالصور تاريخ تعلم الإنجليزية تعلم فرنسي توني بوزان جمال جمعيات دليل المواقع الإسلامية رجال عظماء رسائل ملهمة رمضان ستيف ر. كوفي سياحة صحة صوتيات طه حسين علوم وتكنولوجيا فنون فيديو فيكتور هيجو قراءة في كتاب كتب ابراهيم الفقي كتب قصيرة كورسات كيف ؟ للأزواج فقط ليو تولستوي مبادرات مصطفى محمود مطبخ مقالات فكرية مكتبة متنوعة مواضيع تربوية مواضيع مترجمة موساد نابليون هيل نصائح مفيدة وثائق بنما وظيفة
false
rtl
item
مكتبة المثقف : نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم
نصائح لتحسين النظرة الايجابية للجسم
النظرة الايجابية للجسم, شكل الجسم, توازن الجسم, صحة الجسم, رياضة, صحة,
http://3.bp.blogspot.com/-c68Ksq27LY8/U3OSSlxmSsI/AAAAAAAACe4/vG8XknlGkHo/s1600/jhghj.png
http://3.bp.blogspot.com/-c68Ksq27LY8/U3OSSlxmSsI/AAAAAAAACe4/vG8XknlGkHo/s72-c/jhghj.png
مكتبة المثقف
http://www.almotaqqaf.com/2014/05/blog-post_8998.html
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/
http://www.almotaqqaf.com/2014/05/blog-post_8998.html
true
966508210606826578
UTF-8
لاتوجد أي مشاركة شاهد الكل إقرأ المزيد حاول مرة آخرى أوقف المحاولة Delete من طرف الرئيسية الصفحات المواضيع شاهد الكل مواضيع مشابهة التسميات أرشيف المدونة إبحث عذرا الصفحة التي طلبتها غير موجودة العودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل ماي يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نونبر دجنبر الآن قبل دقيقة $$1$$ قبل دقائق قبل ساعة $$1$$ قبل ساعات الأمس $$1$$ قبل يوم $$1$$ قبل أسابيع قبل أكثر من 5 أسابيع